Planen Sie Besichtigungen im Freien für kühlere Stunden, machen Sie Pausen an einem kühlen Ort und trinken Sie regelmäßig Wasser. Tragen Sie lockere, helle Kleidung und vermeiden Sie starke körperliche Anstrengung bei Hitze. Achten Sie auf Kinder, ältere Menschen und Menschen mit chronischen Erkrankungen. Sie sind stärker gefährdet.
Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und starkes Schwitzen können Zeichen einer Hitzeerschöpfung sein. Beenden Sie die Aktivität, gehen Sie an einen kühlen Ort, entfernen Sie unnötige Kleidung, kühlen Sie die Haut mit Wasser und Luft und trinken Sie Wasser. Bleiben Sie bei der betroffenen Person.
Ein Hitzschlag ist ein Notfall. Holen Sie sofort medizinische Nothilfe bei Verwirrtheit, einem Krampfanfall oder Bewusstlosigkeit, oder wenn es der Person nach 30 Minuten Kühlung und Trinken noch schlecht geht. Kühlen Sie sie weiter, bis Hilfe eintrifft.
Quelle: NHS-Hinweise zu Hitzeerschöpfung und Hitzschlag.
Geprüft am 2026-11-05.